سایت 69 بت ، سایت شرط بندی پیام صادقیان مرکز بازیهای آنلاین

اصول مهم در اجرای کاراته

اصول مهم در اجرای کاراته | 69 بت

اصول مهم در اجرای کاراته :

ورزش رزمی کاراته سال های بسیاری است ابداع شده و درخدمت عزیزان ورزش کار سایت 69 بت ، سایت شرط بندی پیام صادقیان قرار گرفته است.  در این بخش به اصول مهم در اجرای کاراته میپردازیم.

کاراته ارث های به جا مانده از استاد هایی است که طی چندین سال پیاپی به تلاش و پشتکار مبارزات واقعی کاراته را ابداع کردندوهرچه زمان از آن گذشت تصحیح و کامل تر شد کاتا،اجرای نمایش و تأترنیست بله برپایه اصول و قواعد وارزش های چندین و چند ساله است. تحرک بدن، کنترل تنفس، آرامش،تمرکز از طریق اجرای کاراته است. در اجرای کاتا می‌بایست اعتماد به نفس داشت و این اعتماد به نفس برپایه تلاش و ممارست استوار است.

فرد مبتدی در آموزش کاراته همانند فلزسرد و خامی است که هرچه ممارست و تلاش او بیشتر باشد بیشتر فرم میگیرد و بیشتر به شمشیر تیزوبرنده ای تبدیل می شود.

اصول اول در سایت 69 بت ، سایت شرط بندی پیام صادقیان :باید از درست بودن تکنیک مطمئن شویم

داچی حرکت ایستادن که در این حرکت در حین حرکت بعداز انجام هر تکنیکی که استفاده میکنید باید ایستادن به صورت محکم روی زمین قرار گیرد،حالت لرزش نداشته باشد.به این صورت که همیشه در حین عوض کردن حرکت و حالت ایستادن تصور کنید پارچه صافی در زیرپای شما قرار دارد که در حالت ایستادن این پارچه نیاد چروک شود.
نباید پا به صورت محکم روی زمین کوبیده شود.

دومین اصل،درست بودن تکنیک دست می باشد:

در هنگام دفاع و ضربات مشت مچ دست ورزشکار باید صاف باشد .
سومین اصل،درست بودن قرار گرفتن وضعیت سر است:

سرباید به صورت مستقیم و رو به جلو قرار گیرد و زاویه ۹۰درجه داشته باشد.

چهارمین اصل در سایت 69 بت ، سایت شرط بندی پیام صادقیان :نحوه قرار گرفتن پا هست در حال اجرای اصول پا،بدن باید به صورت کاملا عمودی نسبت به زمین داشته باشد و اصلا زاویه خود را ازدست ندهید.
پنجمین اصل از اصول اساسی کاراته : هنگام گردش ها:

ابتدا باید کمر را گردش دهیم سپس به صورتی که انگار فردی کمر رابه سمت خود می کشد،و در داوی باید نسبت به نقطه وسط و بر روی پای جلو قرار گیرد.ستون فقرات در یک خط باشد و فشار روی پا باشد و در لحظه آخر ران پا رو به پایین قرار گیرد.

اصول ششم از اصول مهم در اجرای کاراته : حفظ حرکت دادن شین:

ورزشکار باید کاملا مسلط و هوشیار باید و حتما پس از انجام حرکات خود،حرمت ذان شین را فراموش نکند

و کاملا مسلط بر تکنیک هر حرکت باشدو از تمرکز بالایی برخوردار باشد.

اصول هفتم: هماهنگی دست و پا می باشد

پاها باید بسیار محکم و استوار روی زمین قرار گیرد

و در انجام تکنیک ها دست و والا یکدیگر کاملا هماهنگ و هم سو باشند،در این صورت است که ورزشکار می تواند اجرای بسیار زیبایی را رقم بزند.

اصل هشتم:تخلیه نفس:

هنگام انجام تکنیک های مختلف کاراته حفظ دقیق ذان سین بسیار ضروری و مهم است،

درانجام هرتکنیک با صرف سرعت و انرژی کم باید انجام گیرد،درهنگام انجام عمل کاتل دم از بینی و بازدم از دهان انجام میگیرد،باید این تنفس بسیار صحیح انجام پذیردکه این اصلی مهم در تقویت کیمه است.
ب) سرعت و کیمه
اصل نهم از اصول مهم در اجرای کاراته : انقباض عضلات به صورت صحیح در اجرای تکنیک:

از شروع تکنیک باید به آخر آن فکر کرد تا بتوانیم از انقباض درست عضلات استفاده کنیم و عضله اضافی را منقبض نکنیم.

همراهان همیشگی 69 بت ، سایت شرط بندی پیام صادقیان  ،دراین مطلب سعی کردیم اصول اساسی کاراته را برای شما شرح دهیم.

سایت شرط بندی پیام صادقیان

 

مطالب مرتبط

بازی دومینو
بازی هایی که باعث تقویت هوش می شوند
معرفی انواع بازی ها کامپیوتری
بازی هفت سنگ

دیدگاهی بنویسید

بالا